​​​몸무게는 광장르엣지 빠졌으나 도무지 빠지고 있지 않는 뱃살... 이걸 해결하기 위한 가장 간단한(내 기준) 방법은 주짓수 이겠으나, 육아인으로서 저녁 운동인 주짓수는 주 1회도 겨우 나가고 있는 상황이라 동네에서 다른 운동을 알아보고 있었다. 남편이 점심 때 아기를 봐줄 수 있기 때문. 나이가 들어가면서 여기저기 골골대니 체형교정을 위한 필라테스와 SNPE 등에도 관심이 있었지만 아무래도 다이어트의 근본은 헬스, 웨이트 트레이닝이 아닐까? 라는 생각에 구의역 근처에서 PT를 찾다가 알게 된 이 곳, ​​​원더바디핏 월-금 09:00 - 23:00토 09:00 - 17:00일요일, 공휴일 휴무 주차 가능서울특별시 광진구 자양로 138 신도브래뉴 오피스텔 지하1층광진구청, 건대부중 근처에 있는 1:1 피티전문 헬스장이다. 구의역 1번 출구에서 도보 5-10분 정도 거리.집에서 무척 가까워서 운동 삼아 빠르게 걸어갔다. 구의역 근처 직장인 분들이라면 점심 시간에 짬 내서 PT 받기도 좋을 것 같다. ​​구의역 1번 출구에서 나와 광장르엣지 걷다가 자양 사거리에서 우회전 해서 쭉 걷다 보면 이런 간판을 볼 수 있다.그 때 오른쪽으로 고개를 돌리면, 이런 건물이 보인다. 신도브래뉴 오피스텔인데 나는 광장르엣지만 대빵 크게 보여가지고 ㅋㅋㅋㅋ 옆건물까지 다녀왔네요. 이 건물 맞습니다. 건물주님이 간판 따위를 못 놓게 해서인지 건물 내에서는 아무것도 볼 수가 없는데... 지하 1층이라길래 이렇게 계단으로 내려갔다. 물론 엘리베이터도 있음.현관 앞에는 소지품을 놓고 다닐 수 있는 것으로 추정되는 라커도 있었다. 지하이긴 하지만 큰 건물에 층고가 높아서 전혀 답답하거나 꿉꿉한 느낌이 없었다. ​​​구의동 개인PT샵 원더바디핏 시설 ​샤워실 &amp라커룸​샤워실은 두 칸 있고 라커와 화장대가 있다.샤워실 내부도 무척 깨끗하고 샤워할 때 필요한 제품들이 다 준비되어 있어 가지고 다닐 것들이 거의 없다. 이렇게 수건과 운동복도 깔끔하게 준비되어 있다. 맨 몸으로 와서 운동하고 가면 그만.개인 피티샵이라서 탈의실에 여러 사람이 있을 일이 없지만 광장르엣지 불편함 없이 이용할 수 있게 샤워실도 두 칸이고 모든 것이 잘 갖추어져 있었다. ​​운동 공간​구의역 헬스장, 피티샵 원더바디핏은 대표님이 현역으로 활동하는 피지크 선수다. 헬스를 한 지 10년이 넘는 오랜 경력자답게 웨이트에 필요한 모든 기구들이 알차게 구성되어 있었다. 운동이라고는 주짓수밖에 안 해본 헬스 무지랭이라서 기구들을 봐도 머릿속에 그려지는 게 없었지만 이 곳에서 조각같은 몸들이 만들어지고 있구나 생각하니 좀 대단해 보였다. 유산소 기구로는 요즘 핫한 유산소 머신인 '천국의 계단'(정식 명칭이 무엇인지? ☞스텝밀 머신이라고 한다)과 런닝머신(트레드밀)이 있었다. 사진으로 다시 보니 사이클도 있는 듯? 여튼 넘 맘에 드는 군..!! 주 2회 피티 하고 천국의 계단 오르고 가면 딱이겠어. 아, 사진으로는 못 찍었는데 당연히 인바디 기계도 있었다. ​개인 PT수업​피티샵에 들어갔을 때, 어떤 목적으로 운동하고 싶은지 간단하게 면담하는 시간이 있다.당연히 살을 빼고 싶어서 운동을 하는 거라고 광장르엣지 말씀드렸는데, 사실 살을 빼려면 식단을 해야 한다는 걸 알고 있었고.ㅎㅎㅎ 요즘 유독 약하다는 걸 실감하고 있는 중둔근 운동을 하고 싶다고 했더니 그 위주로 운동을 시켜주셨다.​가장 먼저 시작한 것은 업덕션 운동을 할 수 있는 머신. 고관절 외회전 운동으로 20*5세트 진행했다. 하다보니 오 이거...? 주짓수 가드 할 때 엄청 도움 되겠는걸?요즘 주짓수 할 때 엄청 힘이 딸린다는 생각을 많이 했는데 어쩌면 이런 운동들이 도움이 될 수도 있겠다.그동안 '주짓수를 잘 하려면 주짓수를 해야지'라고 생각하며 다른 근육 단련을 등한시해왔는데 그건 초보 때나 해당되는 얘기고, 이쯤 하니까 힘이 딸리면 알아도 못 하는 동작들이 있는 것이다. 육아로 인해 주짓수를 자주 가지 못하는 요즘같은 때에 헬스 피티로 필요한 근육들을 단련하는 것도 좋은 기회일 것 같다는 생각이 들었다. 왜 피티를 해야 하는가?​첫째, 전문가가 정확한 자세를 봐주며 교정해준다.나에게 어떤 광장르엣지 운동이 필요한 지 상담을 통해 구성해줄 수 있고, 제대로 수행할 수 있게 해준다.둘째, 근육을 단련하려면 자기가 원래 하는 것보다 조금 힘들게 해야되는데, 전문가가 그 완급을 조절해줄 수 있다.마지막으로 무엇보다 중요한 것, 피티 약속을 잡으면 운동을 꼬박꼬박 하게 된다. ㅎㅎㅎ(중요)이런 점에서 살을 빼고 근육을 제대로 단련하고 싶다면 개인 PT가 답이라는 생각이다. ​그 다음으로 한 운동은 이거였다. 이름이 뭔지 못 물어봤다..!! ​​​운동의 이름이 중요한 건 아니고, 이거 처음에 할 때 진짜 벌벌 떨었네 ㅎㅎ 처음 해보는 동작이라 전신에 힘이 빡 들어가고 왜 팔이 아프냐고 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 하다보니 동작이 익어서 조금 더 중둔근에 힘을 쓸 수 있게 되었다. 중둔근 쓰레기(=나)에게 한줄기 빛이 보이는구나. 이건 15개씩 5세트 했던가? 기억이 나지 않는다.. 다음에 물어봐야지 ^_ㅠ​그다음으로 한 운동은 레그 익스텐션. 허벅지 뒤쪽 근육의 경직성이 높아서 고관절부터 광장르엣지 발목까지 항상 불균형한 통증이 있다고 했더니 뒷쪽 근육을 풀어주는 것도 중요하지만 허벅지 앞쪽 근육을 단련하는 것도 도움이 될 수 있다고 추천해 주셨다. 처음에 할 때는 무릎 위, 그러니까 아마 대퇴사두?가 너무 아파서 깜짝 놀랐네 ㅋㅋㅋ 사실 무릎 안정을 위해 맨몸 운동으로도 자주 추천받았는데 안했다... ㅎ 체육관에 가야만 운동하는 사람... 나야 나.. ​나는 맨날 전신운동(주짓수)만 해왔는데 이렇게 한 부위만을 집중적으로 자극하는 운동을 해보니 뭔가 내 몸 상태에 대해 더 집중하게 되고 몸의 균형을 생각하게 되어 좋았다. 집 가까운 곳에 이렇게 좋은 피티샵이 있다니 꼭 정기적으로 운동해서 살도 빼고 힘도 세져서 주짓수 짱이 되어야겠다고 결심했다. (결국 주짓수 잘하고 싶어서 이런다 ㅋㅋ)​피티가 끝나고 처음에 봤을 때부터 눈독들였던 천국의 계단을 타 보았다. 진짜 계단을 타는 게 제일 좋겠지만 우리집은 주택이라 ㅎㅎ 레벨 4 정도로 광장르엣지 하면 된다고 하셨는데, 평소에도 다리는 짧은 주제에 성격은 급해서 빨리 걸어다니는 사람은 조금 답답했다.그래서 속도를 7까지 올렸는데.... 천국문이 보이는 것 같았다.ㅋㅋㅋ 일반 계단 4~5층 정도는 지치지 않고 올라가는 편인데 운동이라고 생각해서인지 왜이리 힘든걸까...? 아니면 실제로 많이 올라서 그런가? 암튼 그렇게 잠시 깝치다가 다시 6,5,4로 서서히 내려가며 10분 정도 타고 마무리했다. 1000계단 가까이 걸었다고 함. 그리고 머신이다보니 자빠질까 불안해서 핸들을 꼭 잡을 수밖에 없었다. 이런 점에서 실제 계단오르기와 차이가 생길듯.아 너무 힘들지만 재미있었다. 역시 주짓뗴라는 숨차는 운동을 하지 않으면 한 것 같지가 않다 ㅋㅋㅋ #오운완 을 위한 거울도 있다! 거울 넘 예쁨ㅋㅋㅋ 운동한 티가 나는 얼굴이 스스로 마음에 들어서 탈의실에서도 거울 셀카를 잊지 않는다...☆ 육아에 쩔어 있어도 자기애가 충만한 편ㅋㅋ ​이렇게 원더바디핏에서의 첫 피티 수업이 마무리되었다. 원더바디핏 마음에 들었던 점을 정리하자면​초보자도 광장르엣지 운동하기 좋은 머신들이 완비. 1대1 수업이 없는 날에도 혼자서 부담 없이 와서 운동할 수 있다. 역에서 가깝다. 주차도 가능. 말해 모해.. 편리한 시설. 샤워실과 탈의실이 쾌적하고 필요한 모든 물품들이 구비되어 있다. 커피머신도 있음~~ ​사실 나는 운동할 때 시설은 그렇게 중요하게 생각하지 않고 지도자가 얼마나 열정적으로, 제대로 가르치는지가 중요한데 구의동 pt 원더바디핏은 그런 점에서 어설프게 운동하게 되진 않을까 걱정할 필요가 없을 것 같다. 모든 수업을 자기가 직접 조율하고 가르치신다고 한다. 앞으로도 구의역 헬스장 원더바디핏에서 열심히 운동해봐야겠다!​그럼 이만!​​​​​​원더바디핏 블로그1:1 PT STUDIO (구의동 개인피티샵) 원더바디 핏 과 몸 만들기 !! Insta - wonderbody_fit_ kakaotalk - 원더바디핏 1:1 PT 식단관리 체중조절 근력증가 대회준비 웨딩촬영 바디프로필인스타그램팔로워 226명, 팔로잉 103명, 게시물 60개 - ▪️원더바디핏 구의역피티,구의피티▪️(@wonderbody_fit_)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기​#구의역피티 #구의역pt #구의피티 #구의pt #구의동피티 #구의동pt #구의역헬스장 광장르엣지 #광진구헬스장 #직장인운동 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​